【要努力、要有用才會被愛，才是對的？】#過度努力 #周慕姿
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「我們必...

【要努力、要有用才會被愛，才是對的？】#過度努力 #周慕姿
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「我們必須保護我們的身和心，而不只是出來做全世界想要我們做的事。」-- 美國體操選手，西蒙拜爾斯。
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關於「有用才能被愛、努力才是對的」的這個概念，我在第三本書《他們都說妳「應該」》裡，就討論過這個概念，後來在《過度努力》中，繼續延伸討論。
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其實對我們來說，養成這樣的「人生腳本」是很容易的，因為當我們感受過「有條件的愛」，深刻地感受到自己被忽略、或是因為表現良好而有不一樣的待遇，這個人生腳本就會自然形成。
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特別是我們的社會，是很崇尚「有用」、「努力」、「永遠不夠」的文化。
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如果我們沒有覺察，又很習慣這樣的人生腳本，甚至也因為這樣的腳本獲得一些正向肯定的東西，這個腳本很容易繼續存在我們的生命中。
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相對的，當我們相信，別人會因為「我有用」而愛我時；
那卻也代表了：
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「我不相信不努力的自己，是可以獲得幸福的。」
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逼迫自己機械化做著，感覺這樣做的自己有時很卑微、或是累得要命，但停不下來。
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然後，在一次一次的失望與傷心中，就覺得內心有些什麼東西死掉了。
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最近看到西蒙拜爾斯的新聞，以及看到許多讀者的心得，感觸很多。
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我們終於有機會，能夠停下來照顧傷痕累累的自己，而不需要一直往前衝。
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也終於，我們身邊，越來越多人可以理解這個「自我照顧」是必須的，而不是只有一味地要我們努力奉獻出自己。
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不過，在覺察自己「累了」的時候，要能夠馬上學會自我照顧，或者不被身邊人的看法、期待影響，是不容易的。就像有人問我，「讀了《過度努力》，知道自己可能過度努力，然後呢？」
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然後，請感受、覺察就好。
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我們的生存策略，會讓我們習慣只用某些方式處理問題與困難，而在這個過程中，很容易不停地往前跑，卻失去感受自己內心的機會。
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當我們真正能夠感受自己的情緒、需求以及那些壓抑下去的委屈時，我們才有機會累積足夠的能量，讓自己掙脫過去的那些害怕，願意給自己不同的選擇。
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#過度努力

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